fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Овсяная каша с натуральным йогуртом и малиной

Еще одна необычная утренняя каша, но, как всегда, очень-очень вкусная и сытная!

Овсяная каша с натуральным йогуртом и малиной
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для 1-го слоя
 50 г Овсяные хлопья
 80 г Миндальное молоко (или обычное 2%-ное молоко)
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для верха
 125 г Свежая малина
 100 г Натуральный йогурт
 15 г Сывороточный протеин (или 20 г меда или подсластителя на ваш выбор)
 5 г Карамелизированные грецкие орехи
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Овсяные хлопья залейте молоком, добавьте подсластитель и все перемешайте.

2

Поставьте в холодильник на пару часов или на ночь.

3

Утром достаньте, посыпьте измельченной малиной (100 г), а сверху полейте йогуртом, смешанным с протеином.

4

Сверху выложите малину целиком (25 г) и посыпьте орехами.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 395

Порции 1


1 порция содержит
Калории 360
% Дневная норма *
Жир 9грамм14%
Углевод 41.8грамм14%
Белок 21грамм42%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды