fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Auzu pārslu pankūka ar krēmsieru un tomātu

Nevaru nepadalīties ar vienkāršu un gardu brokastu recepti!

Auzu pārslu pankūka ar krēmsieru un tomātu
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas pankūkai
 1 Ola
 60 g Piens vai kefīrs
 50 g Auzu pārslas
 Nedaudz sāls, nedaudz saldinātājs
Sastāvdaļas pildījumam
 30 g Svaigais siers “Latgales”, vai “Baltais””, vai Philadelphia”
 50 g Tomāts
Pagatavošana
1

Visas pankūkas sastāvdaļas sablendē un atstāj uz minūtēm 20, lai pārslas uzbriest.

2

Mīklu lej uz pannas un apcep pankūku no abām pusēm us ļoti mazas liesmiņas.

3

Nedaudz atdzesē un pārsmērē ar sieru, uzliek salātlapu, pārkaisa ar lociņiem un saliek tomātu šķēlītes.
Pārloka.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 238

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 376
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.5g26%
Ogļhidrāti 34.6g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.1g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kanēļmaizītes

Kanēļmaizītes

Aromātiskas kanēļmaizītes brokastīm? Kāpēc ne? Ja tās turklāt ir tik gardas un draudzīgas mūsu viduklim?

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.