LV 
RU 
EN 
Eklēri ar šokolādes un aveņu pildījumu
Mani iedeālie eklēri. Beiidzot tie izdevās perfekti – glīti un arī ļoti gardi.
Lieliska recepte! Maz Kcal, bet pietiekoši sātīgi. Noteikti iesaku pamēģināt!
Vistas fileju iepriekšējā vakarā iemarinēju sojas mērcē, ķiplokos, garšaugos.
Sīpolus sagriež ripiņās un iemarinē etiķa marinādē (ūdens + etiķis + sāls + cukurs/saldinātājs)
Fileju sagriež strēmelītēs un liek pannā apcept: es nedaudz pannu izsmidzinu ar eļļu. Pievieno arī izspiestus ķiplokus.
Baklažānu pārgriež uz pusēm un sagriež pusmēnestiņa ripiņās. Ieber sālsūdenī un nedaudz patur, lai noņemtu sīvumu. Nolej, nosusina.
Pannu izsmidzina ar eļļu un liek baklažānus apcept otrā pannā.
Kad baklažāni nedaudz apbrūnē, tiem pievieno rozetēs sadalītus brokoļus un turpina tvaicēt – pievieno sāli, piparus, garšvielas pēc izvēles.
Papriku un gurķus sagriež garās strēmelītes. Tomātus šķēlītēs un visu noliek malā.
Kad vistas fileja un baklažāni jau gatavi, saber tos vienā pannā. Pievieno tomātus, marinētos sīpolus un svaigus gurķus un papriku. Visu samaisa, laiciņu pasautē un ņem nost.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2330
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Mani iedeālie eklēri. Beiidzot tie izdevās perfekti – glīti un arī ļoti gardi.
Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Lūk garda variācija ar ķirbi.
Kad laika nav daudz, bet pusdienlaiks jau klāt, glābj “krājumi”, kas nopirkti “nebaltām dienām” – viens, divi un gatavs!
Tarte ar jūras veltēm – pamēģiniet, ir garda!
