Сытные низкокалорийные рецепты

Овсяное печенье с сухофруктами и грецкими орехами

Из очень простых продуктов можно приготовить очень вкусное и полезное печенье, которое можно есть хоть каждый день.

Овсяное печенье с сухофруктами и грецкими орехами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Овсяные хлопья
 112 г Банан
 160 г Кефир
 30 г Изюм (или любые другие сухофрукты или ягоды)
 20 г Грецкие орехи
 ½ ч.л. Разрыхлитель
Указания
1

Смешайте все ингредиенты и отложите в сторону, чтобы овсянка набухла.

2

Сделайте 4 печенья мокрыми руками.

3

Выложить на тарелку и запекать готовые при 180 градусах ~20 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 422

Порции 4


1 порция содержит
Калории 189
% Дневная норма *
Жир 5.5грамм9%
Углевод 27.5грамм10%
Белок 6.3грамм13%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды