Сытные низкокалорийные рецепты

Хлеб фруктово-ореховый (без муки, яиц)

Сладости могут быть больше, чем просто пирожные. Хлеб насущный тоже может быть сладким. И очень, очень вкусно!

Фруктово-ореховый хлеб без муки, яйца
Порции12 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 75 г Зеленая гречка
 75 г Просо, просо или другие крупы
 25 г Льняное семя молотое
 10 г Кокосовое масло
 1 ч.л. Сода + лимонная кислота + холодная вода
 25 г Сушеная клюква
 25 г Курага
 25 г Финики
 25 г Грецкие орехи
 160 г Вода
 Маленькая щепотка соли
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Зеленую гречку слегка смолоть в кофемолке.

2

В перемолотую гречку добавить пшено (которое тоже можно перемолоть, если не хотите видеть те самые желтые крупинки), льняное семя, соль, подсластитель, воду, масло.

3

Нарежьте мельче абрикосы, финики. Грецкие орехи измельчить. Добавьте в массу.

4

Добавляем соду и лимонную кислоту и «гасим» водой. Снова все смешать.

5

Влажными руками сформировать «взятку» и поставить в духовку на 175 градусов и выпекать ~1 час.

6

Когда булочка испечется, снимите ее, заверните в полотенце и дайте полностью остыть.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 445

Порции 12


1 порция содержит
Калории 91.84
% Дневная норма *
Жир 3.04грамм5%
Углевод 13.5грамм5%
Белок 2.74грамм6%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Пицца с тунцом и сыром (сковорода)

Пицца с тунцом и сыром (сковорода)

Утром проснулась с мыслью, что не знаю, что такого вкусного съесть на завтрак. Открываю холодильник и испекла ленивую пиццу на сковороде из того, что там нашлось… Пока варился кофе пицца была готова - :)

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды