Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ātrais “hačapuri”

Kaut kas bezgala vienkāršs un dievīgi gards, jo man patīk, viss, kur ir siers…:)

Ātrais hačapuri
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 30 g Vājpiena biezpiens
 50 g Kefīrs (vai var būt arī olu baltums)
 40 g 10% siers
 20 g Auzu klijas (vai jebkuri milti, izņemot a/l kviešu)
 39 g Dilles, lociņi, ķiploks, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas ar biezpienu kārtīgi sablendē.

2

Pievieno sarīvētu sieru, klijas, zaļumus, garšvielas.

3

Visu masu lej uz pavisam nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas.

4

Cep no abām pusēm zem vāka pavisam mazā temperatūrā.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 221

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 300
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13g20%
Ogļhidrāti 13.4g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aprikozu biezpiena groziņi kēksiņi

Aprikozu biezpiena groziņi (kēksiņi)

Ieraugot veikalā skaistas aprikozes, grūti bija atturēties. Un protams, tās tā vien rosina manu iztēli – tā vien gribas kaut ko gardu ar tām arī pagatavot. Piemēram, saldus augļu groziņus- keksiņus.

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Lavaša pīrādziņi ar biezpienu un banānu

Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes