Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ātrais “hačapuri”

Kaut kas bezgala vienkāršs un dievīgi gards, jo man patīk, viss, kur ir siers…:)

Ātrais hačapuri
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 30 g Vājpiena biezpiens
 50 g Kefīrs (vai var būt arī olu baltums)
 40 g 10% siers
 20 g Auzu klijas (vai jebkuri milti, izņemot a/l kviešu)
 39 g Dilles, lociņi, ķiploks, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas ar biezpienu kārtīgi sablendē.

2

Pievieno sarīvētu sieru, klijas, zaļumus, garšvielas.

3

Visu masu lej uz pavisam nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas.

4

Cep no abām pusēm zem vāka pavisam mazā temperatūrā.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 221

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 300
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 13g20%
Ogļhidrāti (OH) 13.4g5%
Olbaltumvielas (OB) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes