fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Ātrais “Braunijs” (krūzītē, bez miltiem)

Ātrais šokolādes deserts Braunijs (krūzītē, bez miltiem). Ideālais gardums brīvdienu rītiem.

Ātrais Braunijs krūzītē, bez miltiem
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Braunijam
 1 Ola
 120 g Banāns
 10 g Kakao
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs (ja nepietiek ar banāna saldumu)
Sastāvdaļas Mēcei
 20 g Piens 2%
 15 g Melnā šokolāde
Pagatavošana
1

Olu sablendē ar banānu, pievieno kakao, saldinātāju, cepamo pulveri. Visu kārtīgi sablendē.

2

Masu lej trauciņā, kas piemērots mikroviļņu krāsnij, liek mikroviļņu krāsnī uz ~3-4 minūtēm (atkarīgs no jaudas). Es savā krāsnī, kurai ir 750W liku uz 4 minūtēm.

3

Izņem, “izgāž” uz šķīvīša. Nedaudz atdzesē.

4

Pienu ar šokolādi uz ~30 sekundēm ieliek mikroviļņu krāsnī. Izmaisa, ļauj nedaudz atdzist (lai masa paliek biezāka) un pārlej pāri nedaudz padzisušajam braunijam.

P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez šokolādes. Ar šokolādi + 90Kcal

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 186

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 200
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.5g12%
Ogļhidrāti 22.9g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10.7g22%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini saldajā? Tas noteikti daudziem nav jaunums, jo cukini ir vienkārši unikāls dārzenis. Nu lūk arī cukini braunijs.

Torte Ametists

Torte “Ametists”

Ticiet vai neticiet, bet šai burvīgajai kūkai nav pievienotas pārtikas krāsvielas un tai ir tikai 128 Kcal/100g. Palūkojiet tās uzturvērtību – īsta Fitnesa torte!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes