LV 
RU 
EN 
Ābolu deserts (zefīrs)
Tikai 2 sastāvdaļas un sanāk patiešām lielisks un diētisks gardums.
Ātrais šokolādes deserts Braunijs (krūzītē, bez miltiem). Ideālais gardums brīvdienu rītiem.
Olu sablendē ar banānu, pievieno kakao, saldinātāju, cepamo pulveri. Visu kārtīgi sablendē.
Masu lej trauciņā, kas piemērots mikroviļņu krāsnij, liek mikroviļņu krāsnī uz ~3-4 minūtēm (atkarīgs no jaudas). Es savā krāsnī, kurai ir 750W liku uz 4 minūtēm.
Izņem, “izgāž” uz šķīvīša. Nedaudz atdzesē.
Pienu ar šokolādi uz ~30 sekundēm ieliek mikroviļņu krāsnī. Izmaisa, ļauj nedaudz atdzist (lai masa paliek biezāka) un pārlej pāri nedaudz padzisušajam braunijam.
P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez šokolādes. Ar šokolādi + 90Kcal
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 186
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tikai 2 sastāvdaļas un sanāk patiešām lielisks un diētisks gardums.
Manam mazajam blondajam mīļumam jau 2 gadiņi. Ilgi domāju, kādu gardumu šiem svētkiem pagatavot. Liekas, ka izdevās lieliski!
Vakariņām ļoti piemēroti salāti.
Tik ļoti man iegaršojās “ātrā pica pannā”, ka nolēmu to uzcept vēlreiz, bet lielākā formātā, ar nelieliem “uzlabojumiem” sev nākošajai darba nedēļai pusdienām līdzi.
