Сытные низкокалорийные рецепты

Острый тако с индейкой и овощами

Что-то необычное, новое и очень-очень вкусное. Подходит для обеда в праздничные дни!

Острый тако с индейкой и овощами
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Пакет мини-тортильи (8шт × 30г)
 300 г Филе индейки
 100 г Болгарский перец
 100 г Брокколи
 100 г Лук
 150 г Грибы
 70 г Лук зеленый перо
 30 г аджикас
 Соль, хлопья чили по вкусу
Приготовление
1

Разогрейте духовку. Маленькие лепешки кладут на решетку, чтобы сложить их пополам и выпекать ~12 минут.

Острый тако с индейкой и овощами

2

Филе индейки нарезать небольшими кусочками. Быстро обжарить на горячей стороне, добавить оставшиеся нарезанные овощи и грибы.

3

Добавить специи и обжарить. В конце добавьте аджику.

4

Немного остудить и вмешать зеленый лук. Тако с начинкой, подается с дополнительными добавками.

Острый тако с индейкой и овощами

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1090

Порции 8


Количество на порцию
% Дневная норма *
Всего жиров 3.4грамм6%
Всего углеводов 18.8грамм7%
Белок 13.5грамм27%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью

Всего несколько ингредиентов, и в этом случае вам даже не понадобится духовка. Выяснила, что оставшееся в холодильнике молоко заквасили в простокваше - продукты не выбрасывать? Потом появились эти булочки.

Фруктово-ягодный торт

Фруктово-ягодный торт

На выходных я была в гостях у милой сестренки на именинах и в этот раз решила попробовать «большой» вариант фруктового торта, немного «улучшив» его еще одним слоем черники и таким образом даже уменьшив его калорийность до 100г.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды