Сытные низкокалорийные рецепты

Острый тако с индейкой и овощами

Что-то необычное, новое и очень-очень вкусное. Подходит для обеда в праздничные дни!

Острый тако с индейкой и овощами
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Пакет мини-тортильи (8шт × 30г)
 300 г Филе индейки
 100 г Болгарский перец
 100 г Брокколи
 100 г Лук
 150 г Грибы
 70 г Лук зеленый перо
 30 г аджикас
 Соль, хлопья чили по вкусу
Указания
1

Разогрейте духовку. Маленькие лепешки кладут на решетку, чтобы сложить их пополам и выпекать ~12 минут.

Острый тако с индейкой и овощами

2

Филе индейки нарезать небольшими кусочками. Быстро обжарить на горячей стороне, добавить оставшиеся нарезанные овощи и грибы.

3

Добавить специи и обжарить. В конце добавьте аджику.

4

Немного остудить и вмешать зеленый лук. Тако с начинкой, подается с дополнительными добавками.

Острый тако с индейкой и овощами

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1090

Порции 8


1 порция содержит
% Дневная норма *
Жир 3.4грамм6%
Углевод 18.8грамм7%
Белок 13.5грамм27%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Рисовая каша с сыром

Рисовая каша с сыром

Каша действительно может быть такой разной и такой вкусной! Признаюсь, мне нравятся два "нездоровых" сыра - сыр Дорблю с плесенью и сыр Кувшин. Хорошо, что от них не придется отказываться, ведь иногда достаточно всего 10 г, чтобы придать еде неповторимый оттенок и совершенно другой вкус.

Цуккини пицца с грибами и курицей

Цуккини пицца с грибами и курицей

Купил много солено-копченой курицы, которую надо было «утилизировать». Вместе с кучей овощей соль просто нейтрализовалась и получилась фантастическая, вкусная, сытная пицца с грибами и копченой курицей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды