LV 
RU 
EN 
Vafeles ar biezpienu un persikiem (ar proteīnu)
Tik ļoti man patīk vasara, jo tas ir laiks ar dažādām vietējām ogām un augļiem!
Ir tik grūti paiet garām tirgū vai veikalā pavisam gatavām, dzeltenām, pūkainām, aromātiskām aprikozēm ...
Sajauc visas mīklas sastāvdaļas un noliek mīklu ledusskapī uz minūtēm 20.
Aprikozēm izņem kauliņus un sagriež smalkāk.
Pievieno ūdeni ar saldinātāju, cieti, visu samaisa un liek karsēties - kamēr masa sāk biezēt. Minūtes 5 pamaisa un noliek malā.
Mīklu izņem no ledusskapja un uz paplāts (uz silikona paklājiņa, vai cepamā papīra) ar rokām veido četrstūra (vai apaļu) tartes formiņu, veidojot akurātas ~1cm augstas maliņas, lai pildījumu ieliekot, tas neiztek.
Masu pilda tartē un liek cepeškrāsnī ~175 grādos ~25 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 396
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tik ļoti man patīk vasara, jo tas ir laiks ar dažādām vietējām ogām un augļiem!
Ziemas periods ir tas laiks, kad gribas gardas un sildošas zupiņas. Tās gan ne tikai silda, bet sniedz arī lielisku sāta sajūtu, neskatoties uz niecīgo kaloriju daudzumu – ĒD UN TIEVĒ!
Vienreizēji gards deserts un kā vienmēr, vienkārši pagatavojams un ar lielisku uzturvērtību.
Šo gardumu es ļoti bieži gatavoju esot “uz diētas”, kad gatavojos sacensībām. Galvenais, ka vienkārši un ātri pagatavojams! Visa porcija tikai 360 Kcal.
