Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Aprikožu mazās tartes

Ir tik grūti paiet garām tirgū vai veikalā pavisam gatavām, dzeltenām, pūkainām, aromātiskām aprikozēm ...

Aprikožu mazās tartes
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 1 Olas dzeltenums
 100 g Vājpiena biezpiens
 40 g Pilngraudu milti (es izmantoju rīsu miltus)
 5 g Kokosriekstu eļļa
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Pildījumam
 200 g Aprikozes
 50 g Ūdens
 20 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas un noliek mīklu ledusskapī uz minūtēm 20.

2

Aprikozēm izņem kauliņus un sagriež smalkāk.

3

Pievieno ūdeni ar saldinātāju, cieti, visu samaisa un liek karsēties - kamēr masa sāk biezēt. Minūtes 5 pamaisa un noliek malā.

4

Mīklu izņem no ledusskapja un uz paplāts (uz silikona paklājiņa, vai cepamā papīra) ar rokām veido četrstūra (vai apaļu) tartes formiņu, veidojot akurātas ~1cm augstas maliņas, lai pildījumu ieliekot, tas neiztek.

5

Masu pilda tartē un liek cepeškrāsnī ~175 grādos ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 396

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 504
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 6.4g10%
Ogļhidrāti (OH) 76g26%
Olbaltumvielas (OB) 28g57%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes