Сытные низкокалорийные рецепты

Маленькие абрикосовые тарталетки

Так сложно не заметить рынок или магазин полностью спелых, желтых, пушистых, ароматных абрикосов...

Маленькие абрикосовые тарталетки
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Желток
 100 г Обезжиренный творог
 40 г Цельнозерновая мука (у меня рисовая)
 5 г Кокосовое масло
 Подсластитель
Ингредиенты для начинки
 200 г Абрикосы
 50 г Вода
 20 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель
Приготовление
1

Смешайте все ингредиенты для теста и поместите тесто в холодильник на 20 минут.

2

Абрикосы очищают от косточек и мелко нарезают.

3

Добавить воду с сахарозаменителем, крахмал, все перемешать и нагревать – пока масса не начнет густеть. Перемешайте в течение 5 минут и отложите в сторону.

4

Достаньте тесто из холодильника и вручную сформируйте на противне (на силиконовом коврике или бумаге для выпечки) квадратный (или круглый) тарт, формируя аккуратные бортики высотой ~1см, чтобы начинка не вытекала.

5

Масса заливается в винный камень и ставится в духовку при температуре ~175 градусов на ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 396

Порции 1


Количество на порцию
Калории 504
% Дневная норма *
Всего жиров 6.4грамм10%
Всего углеводов 76грамм26%
Белок 28грамм57%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды