Сытные низкокалорийные рецепты

Маленькие абрикосовые тарталетки

Так сложно не заметить рынок или магазин полностью спелых, желтых, пушистых, ароматных абрикосов...

Маленькие абрикосовые тарталетки
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Желток
 100 г Обезжиренный творог
 40 г Цельнозерновая мука (у меня рисовая)
 5 г Кокосовое масло
 Подсластитель
Ингредиенты для начинки
 200 г Абрикосы
 50 г Вода
 20 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель
Указания
1

Смешайте все ингредиенты для теста и поместите тесто в холодильник на 20 минут.

2

Абрикосы очищают от косточек и мелко нарезают.

3

Добавить воду с сахарозаменителем, крахмал, все перемешать и нагревать – пока масса не начнет густеть. Перемешайте в течение 5 минут и отложите в сторону.

4

Достаньте тесто из холодильника и вручную сформируйте на противне (на силиконовом коврике или бумаге для выпечки) квадратный (или круглый) тарт, формируя аккуратные бортики высотой ~1см, чтобы начинка не вытекала.

5

Масса заливается в винный камень и ставится в духовку при температуре ~175 градусов на ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 396

Порции 1


1 порция содержит
Калории 504
% Дневная норма *
Жир 6.4грамм10%
Углевод 76грамм26%
Белок 28грамм57%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды