Сытные низкокалорийные рецепты

Печеночный пирог с овощами

Время для соленого пирога. Просто обратите внимание на отличное питание для него! Ешь и худей!

Печеночный пирог с овощами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинов
 2 Яйца
 600 г Куриная печенка
 60 г Мука (я кладу кукурузную)
 100 г Лук
 12 г Чеснок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
начинка
 386 г Морковь
 100 г Лук
 200 г Свежая капуста
 15 г Чеснок
Ингредиенты для «майонеза»
 110 г Готовый авокадо
 50 г Кефир (2%)
 125 г Натуральный йогурт Скир
 17 г Чеснок
 30 г Зелень (укроп)
 Соль, перец, лимонный сок, специи на ваш выбор
Указания
1

Куриную печень измельчить с луком и чесноком.

2

Добавить яйца, муку, специи. А на сковороде под крышкой, при низкой температуре, испекла большие блинчики (у меня получилось 5 штук).

3

Натереть морковь, капусту. Нарезать лук, чеснок, добавить соль, перец, специи и все обжарить на сковороде под крышкой.

4

Откинуть овощи на дуршлаг, остудить и слить лишнюю жидкость.

5

Готовый «майонез»: смешать все ингредиенты майонеза до кремообразной консистенции.

6

Выложить печеночный блинчик на тарелку, смазать майонезом и покрыть начинкой.

7

Это повторяется со всеми блинами.

8

Сверху натереть 20 г сыра Джюга.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1887

Порции 4


1 порция содержит
Калории 394.5
% Дневная норма *
Жир 13.08грамм21%
Углевод 32грамм11%
Белок 37.75грамм76%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды