LV 
RU 
EN 
Ķirbja-seleriju biezzupa ar ingveru un čia sēklām
Lieliski sniedz sāta sajūtu, un silda vēsos vakaros.
Kaut kas mega vienkāršs un bezgala gards! Ļoti labi aizvieto čipsus brīvdienu filmu vakaros!
Ieslēdz plīti un uzkarsē līdz 200 °C grādiem.
Traukā sajauc auzu pārslas ar sēkliņām, miltiem, sāli un garšvielām.
Pievieno siltu ūdeni, visu sajauc un atstāj uz ~15-20 minūtēm.
Masu lej uz paplāts un izlīdzina plānā kārtiņā (ar mitru karoti tas ir pavisam viegli). Jo plānāk, izlīdzināsi, jo kraukšķīgāki būs krekeri. Uzreiz var sadalīt attiecīgās “porcijās” - 10 vai 8 krekeros.
Liek cepeškrāsnī un sākumā 10 minūtes cep 200 °C grādos. Pēc tam izņem iegriež ar nazi nākamos krekerus sev vēlamā izmērā, liek atpakaļ cepeškrāsni samazinot temperatūru uz 160 °C grādiem un cep vēl apmēram 20-25 minūtes (atkarīgs no kārtas biezuma).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 194
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Lieliski sniedz sāta sajūtu, un silda vēsos vakaros.
Šādas gardas pusdienas un vakariņas var pagatavot 30 minūšu laikā,
Tiiik gardi un tiiik vienkārši!
Kārtojot ledusskapi atradu trīs dažādu sieru atlikumus. Nu, tad, lai top tarte ar sieru un gailenēm.
