Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Tarte ar Ricottas sieru un zemenēm

Ļoooti garda tarte ar Ricottas sieru un zemenēm!

Tarte ar Ricottas sieru un zemenēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei (formas diametrs 20-22 cm)
 1 Ola
 170 g Vājpiena biezpiens
 90 g Milti (man kviešu pilngraudu milti, bet der arī jebkuri citi milti)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 30 g Olas baltums
 250 g Svaigais siers "Ricotta Lago Maggiore" 6%
 150 g Zemenes (vai citas ogas/augļus)
 100 g Dabīgais jogurts "Skyr"
 20 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs pēc izvēles
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Biezpienu sablendē olu un saldinātāju.

2

Masai pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri. Samīca mīklu.

3

Liek mīklu tartes formā, veidojot “bortiņus”.

4

Tartes apakšā liek sagrieztas ogas.

5

Sakuļ olas un olu baltumu ar svaigo sieru Ricotta, dabīgo jogurtu, vaniļu, saldinātāju un cieti.

6

Lej masu formā un cep tarti cepeškrāsnī 175 °C grādos ~40 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 868

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 295.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.5g15%
Ogļhidrāti 24.5g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24.5g49%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums