Veiksmes stāsti un atsauksmes

Alkohols un Veselība

Džins ar toniku pēc darba. Glāze vīna pie pusdienām vai vakariņām. Pāris ali nedēļas nogalē. Vai tā ir problēma? Vai alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt Jūsu veselību un fizisko veiktspēju?

Kā ēst veselīgi esot ceļā

Kā ēst veselīgi un nepārēsties ēdot ārpus mājas, ceļojumu laikā, ballītēs, viesnīcās …

Kā atrast laiku gatavošanai un fiziskajām aktivitātēm?

Kā izvirzīt prioritātes veselības jomā, sakārtot savu darba grafiku un atrast laiku gan gatavošanai, gan fiziskajām aktivitātēm?

Insulīns un insulīna rezistence

Kas ir insulīns un ko tas dara? Kas ir insulīna rezistence? Kādi ir insulīna rezistences simptomi? Kas to izraisa un kā ar to cīnīties?

Uzkodas

Vai uzkodas – ēst starp ēdienreizēm ir labi vai slikti? Kāpēc mēs jūtam vēlmi ēst pat tad, ja neesam izsalkuši? Veselīgu uzkodu idejas.

Atslodzes dienas

Kas notiek ar mūsu ķermeni atslodžu dienu laikā? Vai vienas dienas badošanās palīdz novājēt? Kā īslaicīga badošanās ietekmē mūsu veselību?