Истории успеха и отзывы

Алкоголь и здоровье

Джин с тоником после работы. Бокал вина за обедом или ужином. Пара бутылок пива в выходные. Является ли это проблемой? Может ли употребление алкоголя негативно сказаться на здоровье и физической работоспособности?

Как правильно питаться в дороге

Как правильно питаться и не переедать вне дома, в поездках, на вечеринках, в отелях...

Как найти время для приготовления пищи и физических упражнений?

Как расставить приоритеты в отношении здоровья, организовать свой график и найти время для приготовления пищи и физических упражнений?

Инсулин и инсулинорезистентность

Что такое инсулин и для чего он нужен? Что такое резистентность к инсулину? Каковы симптомы резистентности к инсулину? Что является причиной этого и как с этим бороться?

Перекус

Vai uzkodas – ēst starp ēdienreizēm ir labi vai slikti? Kāpēc mēs jūtam vēlmi ēst pat tad, ja neesam izsalkuši? Veselīgu uzkodu idejas.

Разгрузочные дни

Что происходит с нашим организмом во время однодневного голодания? Помогает ли однодневное голодание сбросить вес? Как кратковременное голодание влияет на наше здоровье?