fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Zemeņu deserts ar čia sēklām

Man tik ļoti patīk tādi vienkārši pagatavojami un gardi deserti!

Zemeņu deserts ar čia sēklām
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 240 g Kefīrs (2%)
 150 g Svaigas zemenes (vai citas ogas, augļi)
 40 g Čia sēklas
 10 g Kļavu lapu sīrups – bet var iztikt
 Saldinātājs (pēc izvēles)
 Piparmētru lapiņas
1

Kefīram pievieno saldinātāju un čia sēklas.

2

Liek ledusskapī vismaz uz 3 stundām, lai čia sēklas piebriest.

3

Deserta trauciņā liek ar karoti liek čia-kefīra “krēmu”, pa virsu sagrieztas zemenes, mazas piparmētru lapiņas, tad atkal čia-kefīra “krēmu”, zemenes.

4

Pa virsu nedaudz pārlaista ar sīrupu.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 440

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 326
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.2g22%
Ogļhidrāti 25.1g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.5g33%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Biezpiena plācenīši ar zilo pelējuma sieru

Biezpiena plācenīši ar zilo pelējuma sieru

Zilais pelējuma siers – zinu, gaumes jautājums. Man garšo pa reizītei … Jā, trekns, bet, ja to izmanto pavisam nedaudz tikai garšai un pievienojot citus, produktus, gala rezultāts ir gana labs un kcal draudzīgs.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes