Gardas mazkaloriju receptes

Zemeņu deserts ar čia sēklām

Man tik ļoti patīk tādi vienkārši pagatavojami un gardi deserti!

Zemeņu deserts ar čia sēklām
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 240 g Kefīrs (2%)
 150 g Svaigas zemenes (vai citas ogas, augļi)
 40 g Čia sēklas
 10 g Kļavu lapu sīrups – bet var iztikt
 Saldinātājs (pēc izvēles)
 Piparmētru lapiņas
1

Kefīram pievieno saldinātāju un čia sēklas.

2

Liek ledusskapī vismaz uz 3 stundām, lai čia sēklas piebriest.

3

Deserta trauciņā liek ar karoti liek čia-kefīra “krēmu”, pa virsu sagrieztas zemenes, mazas piparmētru lapiņas, tad atkal čia-kefīra “krēmu”, zemenes.

4

Pa virsu nedaudz pārlaista ar sīrupu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 440

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 326
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.2g22%
Ogļhidrāti 25.1g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.5g33%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ziemassvētku kēkss

Ziemassvētku kēkss

Ja vēlaties īstu Ziemassvētku garšu, tad noteikti jums jāpagatavo šis Ziemassvētku kēkss. Ciemiņi novērtēs! Un, kā redziet, arī kalorijas šim kēksam arī ļoti samērīgas.

Ķimeņu siera karbonāde

Ķimeņu siera “karbonāde”

Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums
Sākam tievēt

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes