Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Zemeņu deserts ar čia sēklām

Man tik ļoti patīk tādi vienkārši pagatavojami un gardi deserti!

Zemeņu deserts ar čia sēklām
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 240 g Kefīrs (2%)
 150 g Svaigas zemenes (vai citas ogas, augļi)
 40 g Čia sēklas
 10 g Kļavu lapu sīrups – bet var iztikt
 Saldinātājs (pēc izvēles)
 Piparmētru lapiņas
1

Kefīram pievieno saldinātāju un čia sēklas.

2

Liek ledusskapī vismaz uz 3 stundām, lai čia sēklas piebriest.

3

Deserta trauciņā liek ar karoti liek čia-kefīra “krēmu”, pa virsu sagrieztas zemenes, mazas piparmētru lapiņas, tad atkal čia-kefīra “krēmu”, zemenes.

4

Pa virsu nedaudz pārlaista ar sīrupu.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 440

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 326
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 14.2g22%
Ogļhidrāti (OH) 25.1g9%
Olbaltumvielas (OB) 16.5g33%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Mājas karamele

Mājas karamele

Vai Jums garšo karamele? O, jā-tā ir arī mana vājība!!! Man garšo viss, kas saistās ar karameli. Un te būs viens no karameles variantiem, ko var pagatavot pats mājās. Šoreiz vegāniskā versija. kas ir vienkārši pagatavojama!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes