Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Zemeņu deserts ar čia sēklām

Man tik ļoti patīk tādi vienkārši pagatavojami un gardi deserti!

Zemeņu deserts ar čia sēklām
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 240 g Kefīrs (2%)
 150 g Svaigas zemenes (vai citas ogas, augļi)
 40 g Čia sēklas
 10 g Kļavu lapu sīrups – bet var iztikt
 Saldinātājs (pēc izvēles)
 Piparmētru lapiņas
1

Kefīram pievieno saldinātāju un čia sēklas.

2

Liek ledusskapī vismaz uz 3 stundām, lai čia sēklas piebriest.

3

Deserta trauciņā liek ar karoti liek čia-kefīra “krēmu”, pa virsu sagrieztas zemenes, mazas piparmētru lapiņas, tad atkal čia-kefīra “krēmu”, zemenes.

4

Pa virsu nedaudz pārlaista ar sīrupu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 440

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 326
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.2g22%
Ogļhidrāti 25.1g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.5g33%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Hačapuri

Hačapuri

Jau atkal viens lielisks, ātrais “hačapuri” variants. Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi!

Pilngraudu eklēri ar dateļu – kakao krēmu

Pilngraudu eklēri ar dateļu – kakao krēmu

Jau sen gribējās atrast arī veselīgo eklēru variantu. Lūk, pirmais mēģinājums. Krēms izdevās izcils, arī mīkla ir laba. Garšoja ideāli un arī uzturvērtība priekš eklēriem lieliska!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes