Сытные низкокалорийные рецепты

Клубничный десерт с семенами чиа

Очень люблю такие легкие и вкусные десерты!

Клубничный десерт с семенами чиа
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 240 г Кефир (2%)
 150 г Свежая клубника (или другие ягоды, фрукты)
 40 г Вот семена
 10 г Сироп кленового листа - но вы можете сделать это
 Подсластитель (по желанию)
 Листья мяты
1

Добавьте в кефир подсластитель и семечки.

2

Охладите не менее 3 часов, чтобы семена набухли.

3

В десертную посуду положить ложку вот-кефирных «сливок», сверху нарезанную клубнику, мелкие листочки мяты, потом снова вот-кефирные «сливки», клубнику.

4

Сверху слегка сбрызнуть сиропом.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 440

Порции 1


1 порция содержит
Калории 326
% Дневная норма *
Жир 14.2грамм22%
Углевод 25.1грамм9%
Белок 16.5грамм33%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды