Сытные низкокалорийные рецепты

Куриный салат

Как же праздник без мясного салата? Тем более, если они такие неповторимо вкусные, полезные и диетические.

Куриный салат
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 300 г Нежирное мясо (у меня копченая куриная грудка)
 3 Яйца
 130 г Лук
 400 г Соленья
 295 г Консервированный зеленый горошек
 50 г Лук зеленый перо
Ингредиенты для майонеза
 200 г Готовый авокадо
 120 г Кефир 21ТП2Т
 120 г Натуральный йогурт (делает столько йогурта/кефира, что консистенция майонеза похожа на настоящий «майонез»)
 12 г Чеснок
 50 г Зелень (укроп, шпинат, базилик, лимонный перец, 1 чайная ложка меда (можно не быть))
 Солить по вкусу
Указания
1

Изнасилование моркови.

2

Нарежьте куриную грудку, лук, соленые огурцы, морковь. Натертые яйца.

3

Все смешать, добавить консервированный горошек.

4

Готовый соус: авокадо, фаршированный кефиром, йогурт.

5

.Добавить соль, лимонный перец, перец, мед. Все специи «подстраиваются» под ваши вкусовые рецепторы.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2247

Порции 4


1 порция содержит
Калории 487
% Дневная норма *
Жир 29.38грамм46%
Углевод 22.55грамм8%
Белок 39.65грамм80%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Сырное печенье

Сырное печенье

Сырное печенье было очень популярно с тех пор, как я был ребенком. Однако сегодня я знаю, что то, что покупается в магазине, - это шарик с килокалориями. А лучше уж тогда приготовьте их сами и в 3 раза меньше Ккал.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды