Сытные низкокалорийные рецепты

Куриный салат

Как же праздник без мясного салата? Тем более, если они такие неповторимо вкусные, полезные и диетические.

Куриный салат
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 300 г Нежирное мясо (у меня копченая куриная грудка)
 3 Яйца
 130 г Лук
 400 г Соленья
 295 г Консервированный зеленый горошек
 50 г Лук зеленый перо
Ингредиенты для майонеза
 200 г Готовый авокадо
 120 г Кефир 21ТП2Т
 120 г Натуральный йогурт (делает столько йогурта/кефира, что консистенция майонеза похожа на настоящий «майонез»)
 12 г Чеснок
 50 г Зелень (укроп, шпинат, базилик, лимонный перец, 1 чайная ложка меда (можно не быть))
 Солить по вкусу
Приготовление
1

Изнасилование моркови.

2

Нарежьте куриную грудку, лук, соленые огурцы, морковь. Натертые яйца.

3

Все смешать, добавить консервированный горошек.

4

Готовый соус: авокадо, фаршированный кефиром, йогурт.

5

.Добавить соль, лимонный перец, перец, мед. Все специи «подстраиваются» под ваши вкусовые рецепторы.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 2247

Порции 4


Количество на порцию
Калории 487
% Дневная норма *
Всего жиров 29.38грамм46%
Всего углеводов 22.55грамм8%
Белок 39.65грамм80%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды