Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tortilja ar sieru un tomātu

Tik vienkārši, ātri un gardi. Ideja noderēs gan brokastīm, gan uzkodai, gan līdzņemšanai.

Tortilja ar sieru un tomātu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Kukurūzas tortilja (mazā 40g)
 50 g Ķimeņu siers 10%
Pagatavošana
1

Uz tortiljas uzliek siera šķēli. Var uzlikt tomātu šķēlīti vai uzsmērē kādu no tomātu mērcēm vai adžiku (lai nav pārāk sauss)

2

Ietin kā pankūku un uz lēnas liesmas apcep no abām pusēm.

Šis sieriņš tik labi izkūst un ir tik gardi! Vai arī izcep elektriskajā gril pannā.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 90

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 227
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.4g13%
Ogļhidrāti 21.8g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.8g28%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes