Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tiramisu kūciņas ar zemenēm

Kuram gan negaršo Tiramisu? :) Ar gardu vārīto krēmu un zemenēm!

Tiramisu kūciņas ar zemenēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 200 g Cepumi “Dāmu pirkstiņi”
 250 g Svaigas zemenes
 150 g Stipra, salda kafija
Sastāvdaļas Krēmam
 1 Ola
 500 g Piens (2%)
 250 g Svaigais siers “Ricotta” (6%)
 60 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs, vanilīns
Pagatavošana
1

Katliņā lej 500 g pienu, pievieno olu, saldinātāju, vaniļu, kukurūzas cieti un maisot karsē, līdz masa sabiezē. Noņem un kārtīgi atdzesē (es uz nakti to atstāju ledusskapī).

2

Kad krēms atdzisis, pievieno svaigo sieru “Ricotta’ un ar putotāju (slotiņu) uz maziem/lēniem apgriezieniem saputo, lai izveidojas viendabīgs krēms.

3

Uz pamatnes liek nedaudz krēma uz kura liek, nedaudz piespiežot 3 cepumus (lai neslīd prom). Pirmo kārtu nemērcēju kafijā, jo krēms un ogas pietiekoši samitrinās cepumus.

4

Pārklāj pirmo kārtu ar krēmu (es to iepildīju konditorejas maisā un izspiedu no tā 4 “bumbiņas” noklājot visu cepuma virsmu). Krēmam pa virsu nedaudz iespiežot krēmā liek zemenes.

5

Turpmāk cepumus iemērc saldajā kafijā un liek uz zemenēm (šķērsām pirmajai kārtai).

6

Pa virsu uzklāj/izspiež krēmu. Apkaisa ar kakao, dekorē ar zemenēm.

! Kūciņas ieteicams izlietot tajā pašā dienā.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1200

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 390
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.5g15%
Ogļhidrāti 60.8g21%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.8g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša siera tortīte ar olām

Lavaša siera tortīte ar olām

Pēc Lieldienām mums daudziem parasti paliek pāri daudz olu. Kur tās visas likt? Pagatavot gardu, sātīgu lavaša siera-olu tortīti. Kā parasti: viss vienkārši un ātri.

Bezē rulete ar zemenēm

Bezē rulete ar zemenēm

Beidzot man tā izdevās! Pēc vairākiem ne pārāk veiksmīgiem mēģinājumiem, izdevās! Neticami viegla, gaisīga! Kā radīta saulainai dienai!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes