Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Tarte (pica) ar ķimeņu sieru un šampinjoniem

Esmu atradusi mīklu tartēm, kas man ir ļoti iepatikusies. Tā kā mājās atlikumos ir vēl ķimeņu siers, atradu lielisku veidu, kā to “utilizēt” sāļajā tartē.

Tarte pica ar ķimeņu sieru un šampinjoniem
Porciju skaits3 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 1 Ola
 180 g Vājpiena biezpiens (šoreiz no paciņām-tātad diezgan “slapjš”)
 30 g Rīsu milti
 30 g Kukurūzas milti
 15 g Kokoseļļa
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls šķipsniņa, provansas garšvielas
Sastāvdaļas Pildījumam
 100 g Šampinjoni
 100 g Ķimeņu siers 10% (vai jebkurš cits liess siers)
 100 g Dabīgais jogurts
 80 g Olu baltums
 50 g Burkāns (vai paprika)
 25 g Zaļie lociņi
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sajauc olu ar biezpienu, cepamo pulveri. Iemaisa miltus un saveļ bumbu, kuru liek uz 30 minūtēm ledusskapī.

2

Pa to laiku sagriež sēnes, sarīvē burkānu un izsautē tos pannā. Atdzesē.

3

Sarīvē ķimeņu sieru. Izņem mīklu un sadala 3 vienādās daļās un veido pamatni ar sānu maliņām (ar mitrām rokām tas izdodas labāk). Es vienu tarti liku silikona veidnē, bet divas vienkārši izveidoju uz cepamā papīra brīvā formā ar rokām – bet tad tās maliņas tomēr izplūda, neturēja formu un sanāca kā picai.

4

Sajauc sēnes ar sieru, jogurtu, olu baltumu, pievieno garšvielas un pilda tartēs.

5

Tartes liek cepeškrāsnī ~175-180 grādos uz ~20 minūtēm.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 665gr

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 301
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.53g18%
Ogļhidrāti 20.39g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.59g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tortilja ar olu un sieru

Tortilja ar olu un sieru

Nebeidzu priecāties par šo produktu – tortilja. Tik vienkāršas un ar tām var pagatavot tik ļoti gardas brokastis.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes