Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ķimeņu siera un biezpiena vafeles

Ķimeņu siers ir lielisks un arī gards olbaltumvielu avots un tapa ļoti gardas un aromātiskas siera vafeles

Ķimeņu siera un biezpiena vafeles
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 112 g Ķimeņu siers
 200 g Vājpiena biezpiens
 200 g Kefīrs (2%)
 100 g Milti (es izmantoju kukurūzas, bet var izmantot jebkurus citus pilngraudu miltus)
 20 g Zaļie lociņi
 12 g Ķiploki
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls pēc garšas
Pagatavošana
1

Sakuļ olu ar kefīru.

2

Sarīvē sieru un sajauc ar biezpienu, piespiež ķiploku un pievieno sagrieztos zaļos lociņus.

3

Sieram un biezpienam pievieno sakulto olu ar kefīru. Pievieno miltus ar cepamo pulveru, sāli.

4

Visu sajauc un cep vafeļu pannā vai uz parastās pannas.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 430

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 123
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.9g5%
Ogļhidrāti 11.33g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.38g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes