fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Aizveriet šo meklēšanas lodziņu.

Tarte ar avenēm un vārīto piena krēmu

Šoreiz kaut kas ne pārāk veselīgs. Nu tā - vidēji veselīgs -:) - tikai 268 kcal uz 100 gr.

Tarte ar avenēm un vārīto piena krēmu
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 1 Ola
 250 g Milti
 120 g Sviests
 70 g Pūdercukurs
 1,50 ēd.k. Auksts ūdens
 Sāls šķipsniņa
Sastāvdaļas Pildījumam
 70 g Melnā šokolāde
 30 g Piens
Sastāvdaļas Vārītajam krēmam
 2 Olas
 600 g Piens 2%
 100 g Cukurs
 100 g Sviests
 70 g Milti (vai kukurūzas ciete)
 16 g Vaniļas cukurs
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas, izņemot olu. Ar rokām “burza” mīklu, kamēr tā kļūst par “drupačainu” masu.

2

Pievieno olu un samīca mīklu.

3

Mīklu liek tartes formā, izlīdzina, sadursta ar dakšiņu un ieliek ledusskapī.

Gatavo krēmu
4

Katliņā ar biezu dibenu iesit 2 olas, pievieno pienu, cukuru, vaniļu, kukurūzas cieti (vai miltus) un maisot karsē, kad uzsit pirmo burbuli, maisot vēl pavāra 1 minūti.

5

Noņem un pievieno gabaliņos sagrieztu sviestu. Visu maisa, līdz sviests izkūst. Noliek krēmu malā pilnībā atdzist.

6

Sakarsē cepeškrāsni līdz 190 °C grādiem. No ledusskapja izņem tartes formu uzliek tai saburzītu cepamo papīru uz kura uzber pupiņas, zirņus, rīsus, vai jebko citu, kas piespiedīs tartes mīklu pie formas.

7

Tarti liek uz 15 minūtēm cepeškrāsnī. Pēc tam izņem tarti no cepeškrāsns, noņem “smagumus” un ieliek vēl uz ~5 minūtēm atpakaļ cepeškrāsnī. Izņem un atdzesē.

Gatavo šokolādes kārtu
8

Trauciņā lej pienu, pievieno sakapātu šokolādi un izkausē (es uz 30 sekundēm ieliku mikroviļņu krāsnī). Nedaudz atdzesē.

Gatavo tarti
9

Atdzisušajā tartes pamatnē ieklāj šokolādes krēmu un ieliek ledusskapī uz ~10 minūtēm, lai tas sastingst.

10

Izņem un pa virsu liek atdzisušo vārīto piena krēmu. Pa virsu kārto nedaudz iespiežot krēmā avenes.

Tarte ar avenēm un vārīto piena krēmu

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1724

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 519
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 27.5g43%
Ogļhidrāti 56.85g19%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.9g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 7. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 7. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.