Сытные низкокалорийные рецепты

Паста из шпината с авокадо - зеленым горошком и соусом из шпината

Немного другой обед, чем обычно. Я редко ел макароны, но сегодня мне очень захотелось.

Паста из шпината с авокадо - зеленым горошком и соусом из шпината
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Авокадо
 200 г Зеленый горошек (у меня был замороженный, размороженный)
 120 г помидоры черри
 120 г Паста из шпината (яичная лапша со шпинатом)
 30 г Шпинат
 30 г Молоко 2%
 20 г Чеснок
 15 г Бэзил
 15 г Лимонный сок
 Лимонным перцем
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Доведите до кипения воду, в которую добавлена соль. Положите пасту в кипящую воду и варите по инструкции (я кипятила 20 минут).

2

Авокадо фаршируют зеленым горошком, лимонным соком, молоком, шпинатом, базиликом, выдавленным чесноком, лимонным перцем, солью.

3

Паста сливается (я тоже промываю водой).

4

На раскаленной сковороде, слегка смазанной жиром. Добавьте помидоры черри, обжаривайте несколько минут, добавьте соус из авокадо и зеленого горошка, перемешайте и тушите еще несколько минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 740

Порции 2


1 порция содержит
Калории 430
% Дневная норма *
Жир 22грамм34%
Углевод 40грамм14%
Белок 16грамм32%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Цуккини пицца на сковороде

Цуккини пицца

Я осталась без духовки на 3 дня. И что? Даже без него можно приготовить вкусные блюда — например, вкусную форму для пиццы.

Ржаные булочки с кунжутом

Ржаные булочки с кунжутом

Супер вкусные ржаные булочки! Для тех, кто не любит дрожжи, искусственные добавки — хорошее решение, чтобы испечь вкусный, полезный хлеб своими руками. Раз, два и готово!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды