LV 
RU 
EN 
Humuss ar saulē kaltētiem tomātiem
Humuss. Gards un ļoti sātīgs.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Lieliska, sāļā tortīte, ”dūšas piesiešanai”, tajā pašā laikā maz Kcal.
Sēnes sagriež un liek pannā sautēties.
Sarīvē burkānu, sagriež papriku, sīpolu, ķiploku un pievieno mazliet vēlāk sēnēm.
Pievieno arī pākšu pupiņas (es tās arī sagriezu smalkāk).
Dārzeņus ar sēnēm izsautē un liek notecēt šķidrumam un atdzist.
Pa to laiku sagriež lavašu 6 vienādās strēmelēs.
Kad dārzeņi atdzisuši tiem pievieno sarīvētu sieru.
Katru strēmeli nosmērē ar tomātu pastu/adžiku. Pa virsu liek dārzeņu-sēņu maisījumu.
Liek nākamo lavaša strēmeli, nosmērē ar tomātu pastu, liek pa virsu dārzeņus. To visu atkārto visām strēmelēm. Pēdējai kārtai uzkaisa sarīvētu sieru.
Liek cepeškrāsnī ~15-20 minūtēm 175-18 grādos.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1197
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Humuss. Gards un ļoti sātīgs.
Ziemas populārākie augļi ir mandarīni un protams, hurma. Man tā ļoti, ļoti garšo. Un to lieliski var izmantot dažādos desertos.
Tik garda, vienkārši pagatavojama pankūciņa ar svaigu, gardu pildījumu.
Gribas kaut ko saldu, veselīgu un gardu? Pamēģini šo -:)
