fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Соленый лаваш с грибами и овощами

Отличный, соленый пирог, "тошнит на завязку", при этом мало Ккал.

Соленый лаваш с грибами и овощами
Порции3 порции
Категория, СложностьЛегко
 260 г Грибы
 200 г Сыр 10% (170г + 30г для начинки)
 107 г Морковь
 100 г Зеленая фасоль (у меня была замороженная)
 120 г Лук
 14 г Чеснок
 50 г Томатная паста (или аджика)
 1 Лаваш (120 г) или 2 лепешки (2 × 60 г)
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Грибы нарезать и обжарить на сковороде.

2

Натереть морковь, нарезать перец, лук, чеснок и чуть позже добавить грибы.

3

Также добавляем фасоль (я тоже режу мельче).

4

Перемешать овощи с грибами, слить жидкость и остудить.

5

Тем временем разрежьте лаваш на 6 равных полосок.

6

Когда овощи остынут, добавить тертый сыр.

7

Каждую полоску смазать томатной пастой/аджикой. Сверху выложить овощно-грибную смесь.

8

Выложить следующую полоску лаваша, смазать томатной пастой, выложить поверх овощей. Повторите для всех полос. Посыпать тертым сыром для последнего слоя.

9

Ставим в духовку на ~15-20 минут при 175-18 градусах.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1197

Порции 3


1 порция содержит
Калории 366
% Дневная норма *
Жир 8.3грамм13%
Углевод 36.9грамм13%
Белок 34.8грамм70%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Протеиновое мороженое с клубникой и бананами

Протеиновое мороженое с клубникой и бананами

Всю последнюю неделю мы героически боролись с поистине тропическим климатом. Жара — это не шутки. Но сейчас лето и самое время для вкусного, полезного и, конечно же, низкокалорийного мороженого.

Овощное рагу с грибами и сыром

Овощное рагу с грибами и сыром

Иногда желудок нуждается в небольшом облегчении после вечеринки. Легкая и в то же время достаточно наваристая овощно-грибная похлёбка.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды