Сытные низкокалорийные рецепты

Соленый лаваш с грибами и овощами

Отличный, соленый пирог, "тошнит на завязку", при этом мало Ккал.

Соленый лаваш с грибами и овощами
Порции3 порции
Категория, СложностьЛегко
 260 г Грибы
 200 г Сыр 10% (170г + 30г для начинки)
 107 г Морковь
 100 г Зеленая фасоль (у меня была замороженная)
 120 г Лук
 14 г Чеснок
 50 г Томатная паста (или аджика)
 1 Лаваш (120 г) или 2 лепешки (2 × 60 г)
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Грибы нарезать и обжарить на сковороде.

2

Натереть морковь, нарезать перец, лук, чеснок и чуть позже добавить грибы.

3

Также добавляем фасоль (я тоже режу мельче).

4

Перемешать овощи с грибами, слить жидкость и остудить.

5

Тем временем разрежьте лаваш на 6 равных полосок.

6

Когда овощи остынут, добавить тертый сыр.

7

Каждую полоску смазать томатной пастой/аджикой. Сверху выложить овощно-грибную смесь.

8

Выложить следующую полоску лаваша, смазать томатной пастой, выложить поверх овощей. Повторите для всех полос. Посыпать тертым сыром для последнего слоя.

9

Ставим в духовку на ~15-20 минут при 175-18 градусах.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1197

Порции 3


1 порция содержит
Калории 366
% Дневная норма *
Жир 8.3грамм13%
Углевод 36.9грамм13%
Белок 34.8грамм70%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Вишневый каприз

Вишневый капризный торт

Это что-то невероятно нежное и вкусное. Едят все, даже те, кто не на диете. Это напомнило добрый-добрый Стабурадзе «Вишневый каприз». Теперь это будет моя "прихоть".

Безе рулетка с малиной и творогом

Безе рулетка с малиной и творогом

Предыдущая рулетка, которую я сделал, стала «сестрой-близнецом», но обе настолько фантастически вкусные, что трудно решить, какая из них вкуснее!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды