Сытные низкокалорийные рецепты

Ржаные булочки с кунжутом

Супер вкусные ржаные булочки! Для тех, кто не любит дрожжи, искусственные добавки — хорошее решение, чтобы испечь вкусный, полезный хлеб своими руками. Раз, два и готово!

Ржаные булочки с кунжутом
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 140 г Кефир 2%
 140 г ржаная мука
 27 г Пшеничные/ржаные отруби
 7 г Семена кунжута
 1 ч.л. Сода
 специи, прованские травы
Указания
1

Смешать все ингредиенты для теста, замесить тесто и оставить на 10 минут.

2

Затем мокрыми руками сформируйте круглые булочки, посыпанные кунжутом.

3

Ставим в духовку при 175 градусах на ~30-35 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 424

Порции 4


1 порция содержит
Калории 194.25
% Дневная норма *
Жир 5.2грамм8%
Углевод 28.55грамм10%
Белок 9.23грамм19%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды