Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Rabarberu – zemeņu pīrāgs

Rabarberi, zemenes – mūsu platuma grādu pirmie pavasara – vasaras augļi. Liekam tos lietā! Izdevās fantastiski gards un veselīgs pīrāgs!

Rabarberu – zemeņu pīrāgs
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 300 g Rabarberi
 100 g Zemenes
 115 g Banāns
 100 g Dateles
 100 g Dabīgais jogurts
 120 g Pilngraudu kviešu milti
 1 tējkarote Soda
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm.

2

Sablendē olas ar banānu, jogurtu, sodu.

3

Datelēm nolej ūdeni. Pievieno dateles olu-jogurta masai un vēlreiz visu kārtīgi sablendē.

4

Pievieno miltus. Kārtīgi sajauc un iemaisa sagrieztus rabarberus un zemenes.

5

Pēc katra individuālām sajūtām pievieno mīklai saldinātājus: jo jāņem vērā, ka rabarberi ir gana skābi.

6

Cep ~30-35 minūtes 170 grādos.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 945

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 297.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.35g7%
Ogļhidrāti 50.25g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.85g24%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes