Сытные низкокалорийные рецепты

Острый салат с фасолью кускусом и куриным филе

Снова время для вкусного, сытного салата

Острый салат с фасолью кускусом и куриным филе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Копченое куриное филе
 225 г Консервированная красная фасоль
 198 г Болгарский перец (паприка)
 100 г Корейская морковь
 40 г Цельнозерновой кускус
 60 г Кипящая вода
 50 г Лук зеленый перо
 20 г Чеснок
Указания
1

Вскипятите воду и залейте 40 г кускуса 40 г горячей воды. Поставьте тарелку на блюдо и отставьте в сторону.

2

Залейте фасоль соленой водой и промойте фасоль в холодной воде.

3

Нарезать куриное филе, перец, зеленый лук, выдавить чеснок, мелко нарезать морковь по-корейски.

4

К овощам добавляют промытую фасоль и набухший кускус, специи.
Все смешать и приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 893

Порции 3


1 порция содержит
Калории 291
% Дневная норма *
Жир 9грамм14%
Углевод 28.3грамм10%
Белок 23.5грамм47%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды