Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pīrāgs ar dzeltenajām plūmēm

Kā man patīk vasara, kad viens aiz otra nogatavojas dažādas ogas, augļi. Šoreiz man patrāpījās medus saldas dzeltenās plūmes!

Pīrāgs ar dzeltenajām plūmēm
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Mazas olas
 350 g Dzeltenās plūmes
 150 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus + griķu miltus)
 150 g Kefīrs 0,5%, vai paniņas, vai Lakto
 40 g Eritritols (vai cits saldinātājs)
 1 tējkarote Soda
 Stēvija (vai jebkurš cits saldinātājs pēc izvēles)
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Plūmes sagriež mazos gabaliņos.

2

Kefīram pievieno sodu, izmaisa un atstāj uz 10 minūtēm.

3

Olas puto ar eritritolu (apmēram 3 minūtes).

4

Saputotajām olām pievieno kefīru ar sodu, vaniļu. Izmaisa un pievieno miltus. Es izmantoju putotāju, lai nepaliek “kunkulīši”.

5

Mīklā ber sagrieztās plūmes, lej mīklu formā un liek cepeškrāsnī cepties ~175 grādos ~30 - 35 minūtes (atkarīgs no plīts, formas dziļuma).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 796

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 340.6
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.6g11%
Ogļhidrāti 50.8g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.3g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Konfektes Rafaello

Konfektes “Rafaello”

Maigas, saulainu garšu pildītas konfektes… Kā radītas kad gribas ko “grēcīgu”… Man ir 2 varianti šiem gardumiem.

Kāpostu kotletes ar sieru

Kāpostu kotletes ar sieru

Ik pa laikam man uznāk “bezgaļas” periodi. Un tieši šodien tirgū pretim man raugās smuki, zaļie kāpostiņi.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes