Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновые пельмени с бананом и изюмом

Кто не любит пельмени? А если они еще и полезные и надолго дают чувство сытости – то почему бы и нет?

Цельнозерновые маффины с бананом и изюмом
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 90 г Банан
 1 Яйцо
 50 г Яичный белок
 50 г Цельнозерновая мука
 4 г Разрыхлитель
 50 г Изюм (или другие сухофрукты)
Указания
1

Смешать банан с яйцом и белком в однородную массу.

2

Добавить муку, смешанную с разрыхлителем. Вмешайте изюм.

3

Масса разливается по формочкам и выпекается в готовом виде при 175 градусах ~35 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 300

Порции 3


1 порция содержит
Калории 164.4
% Дневная норма *
Жир 2.6грамм4%
Углевод 27.53грамм10%
Белок 6.9грамм14%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды