Сытные низкокалорийные рецепты

Куриное филе, фаршированное шпинатом и сыром

Давно не готовила фаршированное куриное филе. И надо сказать, что это нереально вкусно.

Куриное филе, фаршированное шпинатом и сыром
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 400 г Куриное филе (2 шт.)
 80 г Сыр сливочный "Белый" (или "Филадельфия лайт" или "Латгальский" с добавками)
 70 г Сыр 101ТП2Т (или сыр "Человек силы")
 30 г Шпинат
 Чеснок (я использую измельченный)
 Соль, перец
 Горчица
 аджика
Указания
1

Натертое куриное филе с горчицей, аджикой, солью и перцем. Разрежьте их посередине – сформировав карман.

2

Мелко нарезать шпинат, натереть сыр 101ТР2Т (40 г) и смешать все со сливочным сыром. Добавить чеснок, специи.

3

Начинку делят на две части и начиняют филе. Края филе обрезаем зубочистками.

4

Разогрейте духовку до 200 градусов.

5

Куриное филе укладывают на слегка смазанную маслом и разогретую сковороду и быстро обжаривают с двух сторон.

6

Далее кладем куриное филе в разогретую духовку – емкость, в которую налито немного воды и запекаем ~25 минут. Время от времени сбрызгивайте жидкостью из емкости с куриным филе.

7

В самом конце посыпаем и нарезаем 15 г тертого сыра 101ТП2Т и снова ставим в духовку на ~5 минут, пока сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 560

Порции 2


Количество на порцию
Калории 380
% Дневная норма *
Всего жиров 15грамм24%
Всего углеводов 1.9грамм1%
Белок 63грамм126%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды