Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Pikantie kāpostu salāti

Šos salātus esot ļoti iecienījis Brežņevs. Tie esot saukti: “Kремлевская хряпа”, jo ļoti kraukšķīgi. Mazliet improvizācijas un tapa arī man šie gardie kāpostu salāti.

Pikantie kāpostu salāti
Porciju skaits10 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 490 g Svaigs kāposts
 355 g Biete
 350 g Burkāns
 200 g Sīpols
 Čilli pipari (var nelikt)
Sastāvdaļas Marinādei
 500 ml Ūdens
 100 g Etiķis (es liku 120g 9% etiķi, jo patīk asāk, bet var likt arī ābolu vai citu etiķi)
 30 g Extra virgin olīveļļa
 Sāls pēc garšas
  Lauru lapas, smaržīgie pipari, ķiploks
Pagatavošana
1

Bieti un burkānus sarīvē, kāpostus sagriež – visu sajauc ar rokām, saspaida.

2

Uzvāra marinādi.

3

Salātus liek traukā un pārlej ar marinādi, samaisa, piespiež (neuztraucieties, ja marināde nepārklāj visus salātus, kāposts izdalīs pats savu sulu) un noliek, lai atdziest.

4

Marinē 2 diennaktis. Bet gardi tie ir jau nākamajā dienā. Pēc tam, jo ilgāk stāv, jo gardāki tie paliek.

P.s. Uzturvērtība norādīta tikai salātiem.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 2050

Porciju skaits - 10


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 90.13
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 3.13g5%
Ogļhidrāti (OH) 13.27g5%
Olbaltumvielas (OB) 2.18g5%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes