Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ogu kēkss krūzītē

Ja rīta jāsteidzas - ātrais ogu kēkss krūzītē. Tikai 4 minūtes un brokastis gatavas!

Ogu kēkss krūzītē
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
 1 Ola
 40 g Rīsu milti
 45 g Banāns
 30 g Dabīgais jogurts
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 50 g Ogas (man bija saldētas upenes)
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sablendē visu, izņemot ogas.

2

Ogas iemaisa sablendētajā masā. Pa vidu, ja vēlas var ielikt arī šokolādes gabaliņu.

3

Mīklu lej krūzītē un liek mikroviļņu krāsnī uz 4 minūtēm.

4

Es to pasniedzu sev ar ogu - jogurta mērci.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 223

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 311
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.7g11%
Ogļhidrāti 47.3g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.9g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tortilja ar Mocarellu

Tortilja ar Mocarellu

Kad svētdienas rītā gribas “piesiet dūšu” ar kaut ko sierīgu…:) Veģetārā tortilja ar divu veidu sieriem.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes