Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ogu kēkss krūzītē

Ja rīta jāsteidzas - ātrais ogu kēkss krūzītē. Tikai 4 minūtes un brokastis gatavas!

Ogu kēkss krūzītē
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 1 Ola
 40 g Rīsu milti
 45 g Banāns
 30 g Dabīgais jogurts
 ½ tējk. Cepamais pulveris
 50 g Ogas (man bija saldētas upenes)
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sablendē visu, izņemot ogas.

2

Ogas iemaisa sablendētajā masā. Pa vidu, ja vēlas var ielikt arī šokolādes gabaliņu.

3

Mīklu lej krūzītē un liek mikroviļņu krāsnī uz 4 minūtēm.

4

Es to pasniedzu sev ar ogu - jogurta mērci.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 223

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 311
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 6.7g11%
Ogļhidrāti (OH) 47.3g16%
Olbaltumvielas (OB) 14.9g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Medus torte “Kārums” (bez glutēna)

Medus torte “Kārums” (bez glutēna)

Vai esiet kādreiz ēduši veselīgu, figūrai draudzīgu medus kūciņu? Un, ja to pagatavo sirsniņas veidā? Domāju, ka būs ļoti piemērota sirsniņdienas un 8. marta svētkiem! Prieks gan sirsniņai, gan vēderam!

Ābolu pīrāgs pannā

Ābolu pīrāgs (pannā)

Fantastiski gards ātrais ābolu pīrāgs pannā. Lielisks veids kā palutināt sevi un savus mīļos brīvdienās.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes