Сытные низкокалорийные рецепты

Ягодный пирог в чашке

Если утром надо торопиться - быстрый ягодный торт в чашке. Всего 4 минуты и завтрак готов!

Ягодный пирог в чашке
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
 1 Яйцо
 40 г Рисовая мука
 45 г Банан
 30 г Натуральный йогурт
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 50 г Ягоды (у меня была замороженная черная смородина)
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Смешивает все, кроме ягод.

2

В полученную массу вмешать ягоды. В серединку при желании также можно положить кусочек шоколада.

3

Перелейте тесто в чашку и поставьте в микроволновку на 4 минуты.

4

Я подавала с ягодно-йогуртовым соусом.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 223

Порции 1


1 порция содержит
Калории 311
% Дневная норма *
Жир 6.7грамм11%
Углевод 47.3грамм16%
Белок 14.9грамм30%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Зефир Гарди

Зефир Гарди

С некоторых пор я думаю, что тоже хочу приготовить вкусный зефир. Они здесь.

Десерт яблочный с жареным

Десерт яблочный с жареным

В праздники обязательно нужно побаловать себя чем-то гениально вкусным! Это также может быть очень простой в приготовлении, но очень вкусный десерт – как этот.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды