Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Блин из киноа с лососем и сыром

Очень, очень вкусно. Всего 3 ингредиента! А в компании с сыром и лососем — просто идеально!

Блин из киноа с лососем и сыром
Порции1 порция
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 50 г Малосольный лосось
 53 г Сыр Pilos с высоким содержанием белка 8,2% (4 ломтика)
 50 г Киноа
 60 г Вода
 6 г Укроп
 3 г Масло
 Листья салата
 Соль (или подсластитель для сладкой версии)
 Специи на ваш выбор
1

Замочите киноа на 3-4 часа (желательно на ночь).

2

Промойте киноа, добавьте чистую воду, соль, специи и взбейте все блендером до однородной массы (~2 минуты). Нарежьте укроп и добавьте его в тесто.

3

Нагрейте сковороду (у моей диаметр 25 см), слегка смажьте ее маслом и вылейте тесто на сковороду. С помощью ложки аккуратно распределите тесто по всей сковороде. Жарьте с обеих сторон на среднем огне до готовности.

4

Положите листья салата, сыр и ломтики лосося на готовый блин, сверните его и наслаждайтесь.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 222

Порции 1


1 порция содержит
Калории 378
% Дневная норма *
Жир 11грамм17%
Углевод 28грамм10%
Белок 32.6грамм66%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы