Сытные низкокалорийные рецепты

Салат из кускуса с вялеными томатами

Если с вами случилось так, что вы совсем не хотите ни мяса, ни рыбы – попробуйте этот салат.

Салат из кускуса с вялеными томатами
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г кускус
 200 г Горячая вода
 285 г консервированная кукуруза
 100 г Зеленый горошек (у меня был замороженный)
 90 г вяленые помидоры
 50 г Лук зеленый перо
 Травяная соль, различные сушеные травы, специи на ваш выбор
Приготовление
1

Кус-кус сбрызнуть горячей водой и оставить набухать минут на 20. Охладить.

2

Замороженный горошек залить горячей водой на 1 минуту и оттаять.

3

Кус-кус добавляют к зеленому горошку, кукурузе, зеленому луку, вяленым томатам, соли.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 535

Порции 2


Количество на порцию
Калории 371
% Дневная норма *
Всего жиров 1.9грамм3%
Всего углеводов 70.7грамм24%
Белок 12.8грамм26%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды