Сытные низкокалорийные рецепты

Салат из кускуса с вялеными томатами

Если с вами случилось так, что вы совсем не хотите ни мяса, ни рыбы – попробуйте этот салат.

Салат из кускуса с вялеными томатами
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Кускус
 200 г Горячая вода
 285 г консервированная кукуруза
 100 г Зеленый горошек (у меня был замороженный)
 90 г вяленые помидоры
 50 г Лук зеленый перо
 Травяная соль, различные сушеные травы, специи на ваш выбор
Указания
1

Кус-кус сбрызнуть горячей водой и оставить набухать минут на 20. Охладить.

2

Замороженный горошек залить горячей водой на 1 минуту и оттаять.

3

Кус-кус добавляют к зеленому горошку, кукурузе, зеленому луку, вяленым томатам, соли.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 535

Порции 2


1 порция содержит
Калории 371
% Дневная норма *
Жир 1.9грамм3%
Углевод 70.7грамм24%
Белок 12.8грамм26%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Овощное рагу с грибами и сыром

Овощное рагу с грибами и сыром

Иногда желудок нуждается в небольшом облегчении после вечеринки. Легкая и в то же время достаточно наваристая овощно-грибная похлёбка.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды