Сытные низкокалорийные рецепты

Вафли из сыра тмин и творога

Сыр с тмином - отличный, а также вкусный источник белка. Вафли из него получаются очень вкусными и ароматными.

Вафли из сыра тмин и творога
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 112 г Сыр с тмином
 200 г Обезжиренный творог
 200 г Кефир (2%)
 100 г Мука (я использовала кукурузную, но можно и любую другую цельнозерновую муку)
 20 г Лук зеленый перо
 12 г Чеснок
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Солить по вкусу
Указания
1

Взбейте яйцо с кефиром.

2

Сыр натрите на терке и смешайте его с творогом, выдавите чеснок и добавьте мелко нарезанное перо зеленого лука.

3

Добавьте взбитое с кефиром яйцо к сыру и творогу. Добавьте муку с разрыхлителем и соль.

4

Все перемешайте и выпекайте в вафельнице или на обычной сковороде.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 430

Порции 8


1 порция содержит
Калории 123
% Дневная норма *
Жир 2.9грамм5%
Углевод 11.33грамм4%
Белок 11.38грамм23%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды