LV 
RU 
EN 
Smēriņš ar tunci, olu un ikriem
Garšīgas, viegli un ātri pagatavojamas brokastis.
Gardums bez cukura un taukvielām!
Sagriež un sasmalcina žāvētos augļus un ogas.
Olas sablendē ar banāniem.
Olu–banānu masai pievieno miltus, cepamo pulveri, piparkūku garšvielu, ruma esenci un iemaisa žāvētos augļus.
Masu sadala un liek 6 mazās (diametrs 8 cm) tartes formiņās, vai izmanto vienu lielu formu un cep kā keksu.
Cep līdz 175 °C grādiem sakarsētā cepeškrāsnī ~30 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 707
Porciju skaits 7
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Garšīgas, viegli un ātri pagatavojamas brokastis.
Man ir liels, skaists, kārdinošs mango … Un grivas ko gardu un veselīgu – top mango kokosriekstu torte.
Negaršo auzu pārslas? Bet auzu pārslu – medus kēksiņi? Es arī tā domāju – ka tie gan ir labie!
Kad negribas daudz laika veltīt stāvēšanai pie plīts, bet kaut ko gardumu tomēr gribas – pagatavojiet šo vienkāršo pīrāgu – tas Jums neliks vilties!
