LV 
RU 
EN 
Mango – aveņu deserts ar čia sēklām
Brīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Vienkāršš, bet ļoti gards un patiešām sātīgs ēdiens.
Sagriež sēnes, sīpolu, ķiplokus un ingveru. Liek pannā, kurā uzkarsēta eļļa (15 g).
Sagriež nelielos gabaliņos cukini, ķirbi, kāli selerijas sakni, papriku un sēnes. Pievieno sagrieztos dārzeņus pie sēnēm, sīpoliem un ķiplokiem. Cep, sautē tos gatavus.
Pievieno no šķidruma nolietus turku zirņus, kokosriekstu pienu, karrija pastu un garšvielas. Sautē ~10 minūtes. Pievieno spinātus un sautē vēl apmēram 5-10 minūtes.
Beigās pārlaista ar laima sulu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2357
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Brīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!
Kaut kas jauns un neierasts šoreiz. Nu, pavisam sierīgi sieraina tortīte.
Kā man patīk vienkārši un ātri pagatavojami našķi! Pirms tam gatavoju “ātro picu” uz lavaša un palika otra lavaša pusīte un ledusskapī atkal aizsnaudies viens pārgatavojies, jau nomelnējis banāns. Lieku lietā!
Viens, divi un gardi salātiņi gatavi.
