LV 
RU 
EN 
Salāti (smēriņš) ar tunci, olām, marinētu gurķi un zaļajiem lociņiem
Viens divi un atkal jau gardas brokastis gatavas!
Vienkāršš, bet ļoti gards un patiešām sātīgs ēdiens.
Sagriež sēnes, sīpolu, ķiplokus un ingveru. Liek pannā, kurā uzkarsēta eļļa (15 g).
Sagriež nelielos gabaliņos cukini, ķirbi, kāli selerijas sakni, papriku un sēnes. Pievieno sagrieztos dārzeņus pie sēnēm, sīpoliem un ķiplokiem. Cep, sautē tos gatavus.
Pievieno no šķidruma nolietus turku zirņus, kokosriekstu pienu, karrija pastu un garšvielas. Sautē ~10 minūtes. Pievieno spinātus un sautē vēl apmēram 5-10 minūtes.
Beigās pārlaista ar laima sulu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2357
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Viens divi un atkal jau gardas brokastis gatavas!
Ja vēlaties īstu Ziemassvētku garšu, tad noteikti jums jāpagatavo šis Ziemassvētku kēkss. Ciemiņi novērtēs! Un, kā redziet, arī kalorijas šim kēksam arī ļoti samērīgas.
Ir taču dārzeņu laiks – tātad laiks arī kādai gardai omletei.
Laiks atkal gardām, sulīgām vistas filejas kotletītēm.
