LV 
RU 
EN 
Brokoļu-siera vafeles
Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliski, ja jādodas ceļā! Un kā vienmēr – ar lielisku uzturvērtību!
Kā gan man patīk šie “Gudrie graudi”. Viens, divi un garda maltīte gatava!
Uzvāra 1,5 litrus ūdens un liek tajā Gudros graudus. Vāra 12 minūtes uz vidējas uguns.
Sagriež ķirbi mazos gabaliņos un liek mikroviļņu krāsnī uz 5 minūtēm (uz max jaudu - lai ķirbja gabaliņi paliek mīksti).
“Gudros graudus” noņem no uguns, pievieno sāli un noliek malā uz ~3 minūtēm.
Graudus izņem no paciņas, nolej lieko šķidrumu, ber katlā, kur tiem pievieno mīksto ķirbi, garšvielas, samaisa un pasautē ~5 minūtes.
Karstos iemaisa mazos kubiciņos sagrieztu zilo sieru. Izmaisa, lai tas pakūst.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 840
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliski, ja jādodas ceļā! Un kā vienmēr – ar lielisku uzturvērtību!
Sen nebija gatavots šis gardums. Šoreiz ar svaigam avenēm un bez cukura.
Gards karrijs. Šoreiz ar vistas fileju, turku zirņiem un spinātiem.
Tik gardi! Un tik vienkārši, ka pat slinkākie sliņķi to var ātri pagatavot.
