LV 
RU 
EN 
Veselīgie cepumi ar linsēklām (bez olām, ar proteīnu)
Var izcept gardus, kraukšķīgus cepumiņus arī bez olām. Lieliska uzkoda starp ēdienreizēm vai pie rīta kafijas. Turklāt ar ļoti labu uzturvērtību.
Piedāvāju vēl vienu jauku recepti pašceptai maizītei. Un, protams, ar lielisku uzturvērtību!
Olu sajauc ar jogurtu/kefīru. Pievieno sēkliņas.
Atsevišķā traukā sajauc miltus, cepamo pulveri, sāli, garšvielas. Pievieno olu-jogurta masai. Visu sajauc.
Mīkla sanāk lipīga. Ar mitrām rokām veido kukulīti, “noglauda”, pārkaisa ar sēkliņām.
Liek cepties ~180 grādos, ~40-45 minūtes.
Kad gatava - izņem, ietin dvielī un atstāj atdzist līdz rītam.
Gatavā produkta svars 755
Porciju skaits 10
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Var izcept gardus, kraukšķīgus cepumiņus arī bez olām. Lieliska uzkoda starp ēdienreizēm vai pie rīta kafijas. Turklāt ar ļoti labu uzturvērtību.
Omletes var būt tik dažādas. Bet viennozīmīgi gardas un veselīgas.
Nu, ļoti sagribējās man arī savu gulaša zupiņu. Protams, savā “stilā un gaumē”. Izmantoju šoreiz tītara gaļu, kura ar savām šķiedrām diezgan labi atgādina liellopa gaļu.
