Сытные низкокалорийные рецепты

Вкусный цельнозерновой хлеб с семечками

Предлагаю еще один приятный рецепт домашнего хлеба. И, конечно же, с большой пищевой ценностью!

Вкусный цельнозерновой хлеб с семечками
Порции10 порции
КатегорияСложностьЛегко
 1 Яйцо
 350 г Натуральный йогурт или кефир (я кладу 250г йогурта + 100г кефира)
 300 г илти (я кладу 150г цельнозерновой + 150г ржаной муки)
 10 г Разрыхлитель
 40 г Различные семена (кунжутные, льняные, подсолнечные, тыквенные)
 Соль, сушеные травы на выбор
Указания
1

Яйцо смешать с йогуртом/кефиром. Добавьте семена.

2

В отдельной миске смешать муку, разрыхлитель, соль, специи. Добавить в массу яичный йогурт. Смешайте все.

3

Тесто становится липким. Мокрой рукой сформировать батон, «намазать», посыпать семечками.

4

Выпекать при температуре ~180 градусов ~40-45 минут.

5

По готовности - вынуть, завернуть в полотенце и оставить остывать до утра.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 755

Порции 10


1 порция содержит
Калории 156.4
% Дневная норма *
Жир 3.2грамм5%
Углевод 20.7грамм7%
Белок 8.64грамм18%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Фруктово-ягодный торт

Фруктово-ягодный торт

На выходных я была в гостях у милой сестренки на именинах и в этот раз решила попробовать «большой» вариант фруктового торта, немного «улучшив» его еще одним слоем черники и таким образом даже уменьшив его калорийность до 100г.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды