Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Суп с фрикадельками, овощами и вялеными томатами

Не только вкусный, но и очень сытный суп.

Суп с фрикадельками, овощами и вялеными томатами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1500 г Вода
 400 г Куриный фарш
 450 г Цветная капуста
 420 г Брюква
 350 г Брокколи
 180 г Болгарский перец (паприка)
 180 г Морковь
 180 г Плавленый сыр "Dzintars Baltija"
 85 г Лук
 40 г Кускус (или любая другая крупа)
 40 г Вяленые помидоры в масле (осушите масло бумажным полотенцем)
 30 г Шпинат
 15 г Чеснок
 Соль, перец, лавровый лист, травы
Указания
1

Добавьте соль, перец и чеснок в фарш и перемешайте. В кастрюле доведите воду до кипения. 

2

Очистите репу и морковь. Нарежьте перец. Брокколи и цветную капусту разделите на розетки. Нарежьте картофель мелкими кубиками, морковь - кружочками и положите их первыми (как наиболее твердые овощи) в кастрюлю. Добавьте мелко нарезанные вяленые помидоры и лук.

3

Пока брюква и морковь варятся, сформируйте из фарша фрикадельки руками и добавьте их в кастрюлю. Добавьте соль, специи.

4

Варите ~10 минут, затем добавьте цветную капусту и болгарский перец.

5

Доведите все до кипения и в самом конце добавьте брокколи, плавленый сыр и кускус (если используются другие крупы, положите их раньше, чтобы они успели приготовиться).

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3340

Порции 4


1 порция содержит
Калории 373
% Дневная норма *
Жир 8.3грамм13%
Углевод 35.3грамм12%
Белок 41грамм82%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Рулет из безе с яблоками и корицей

Рулет из безе с яблоками и корицей

Я часто готовлю это лакомство, когда «сижу на диете» во время подготовки к соревнованиям. Главное, что оно простое и быстрое в приготовлении! Общая калорийность всего 360 калорий.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы