LV 
RU 
EN 
Zupa ar foreli, kartupeļiem un zaļajiem zirnīšiem
Zivtiņas nekad nevar būt par daudz – īpaši vieglā un gardā zupiņā.
Veicu ledusskapja revīziju un, skat - rezultātā no tā visa, ko atradu, tapa ļoti, ļoti garda zupa.
Katlā ielej ūdeni un uzvāra. Sasmalcina/sagriež visus dārzeņus.
Sākumā katlā liek vārīties cietos dārzeņus: seleriju, burkānus un ķirbi. Kad tie nedaudz pavārījušies pievieno ziedkāpostu, cukini, papriku un ķiplokus.
Vāra uz vidējas uguns, lūdz dārzeņi ir gandrīz gatavi. Pievieno krēmsieru, pērļu kuskusu, izmaisa un vāra, līdz kuskuss ir mīksts.
Pievieno zaļumus, izslēdz plīti un uzliek katlam vāku, lai zupa “nogatavojas” līdz galam.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3300
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Zivtiņas nekad nevar būt par daudz – īpaši vieglā un gardā zupiņā.
Pēc salda vienmēr prasās, ko sātīgāku. Lieliski noderēs vienkārši pagatavojama sāļā tarte ar šampinjoniem, sieru un tunci.
Turpinās zemeņu laiks.un lūk – gardas un sātīgas brokastis ar tām.
Vai Jums garšo zivis? Man arī. Un arī salātos ļoti garšo!
