RU 
LV 
EN 
Тартар из овсяных хлопьев с ягодами (без яиц)
Вкусная, слегка хрустящая основа с вкусной кисло-сладкой ягодной начинкой.
Вкусные низкокалорийные рецепты
Меню
Отличный рецепт! Мало ккал, но достаточно много. Я определенно рекомендую вам попробовать!
Накануне вечером я замариновала куриное филе в соевом соусе с чесноком и зеленью.
Лук нарезать ломтиками и замариновать в уксусном маринаде (вода+уксус+соль+сахар/подсластитель)
Филе нарезать полосками и обжарить на сковороде: немного сбрызгиваю сковороду маслом. Также добавьте выдавленный чеснок.
Баклажаны разрезать пополам и нарезать ломтиками на полмесяца. Всыпьте в подсоленную воду и оставьте на некоторое время, чтобы убрать горечь. Слить, просушить.
Смажьте сковороду маслом и обжарьте баклажаны на второй сковороде.
Когда баклажаны слегка подрумянятся, добавьте нарезанную розочками брокколи и продолжайте готовить на пару – добавьте соль, перец, специи по вашему выбору.
Перец и огурцы нарезать длинными полосками. Помидоры нарезать и отложить в сторону.
Когда куриное филе и баклажаны будут готовы, перетираем их в одной кастрюле. Добавьте помидоры, маринованный лук и свежие огурцы и перец. Все перемешать, немного потушить и снять.
Вес готового продукта 2330
Порции 3
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Вкусная, слегка хрустящая основа с вкусной кисло-сладкой ягодной начинкой.
Мой любимый суп детства стал одним из моих любимых, когда я вырос.
Оказывается, у меня никогда не было рецепта с говяжьей печенью. Начнем с печеночного бефстроганова.
Доброе утро сегодня утром! А еще лучше будет, если вы позавтракаете такой вкусной кашей.
