Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, sēnēm un basmati rīsiem

Daudzi man raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos tievēšanas izaicinājumos. Nu ko - pamēģiniet šo sautējumu -:).

Dārzeņu sautējums ar vistas fileju sēnēm un basmati rīsiem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 400 g Vistas fileja
 350 g Piens 2%
 250 g Sēnes (man šampinjoni)
 126 g Burkāns
 80 g Sīpols
 20 g Ķiploks
 30 g Spināti
 80 g Basmati rīsi (vai jebkuri citi graudaugi)
 25 g Rīsu milti
 15 g Dilles
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vispirms gatavo mērci
Sagriež strēmelītēs vistas fileju, sēnes, burkānu. Sasmalcina sīpolus, ķiplokus un zaļumus.

2

Pannā liek vistas fileju, sēnes, burkānu, sīpolus, ķiplokus, pievieno garšvielas un sacep/izsautē, ik pa laikam apmaisot.

3

Pienam pievieno rīsu miltus, sakuļ un pievieno izsautētajai vistas filejai un dārzeņiem pannā. Maisot karsē līdz uzvārās. Pievieno zaļumus, izmaisa un noņem no plīts.

4

Uzvāra basmati rīsus un sajauc ar mērci.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1522

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 448
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.3g22%
Ogļhidrāti 43.3g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 43.3g87%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums