Сытные низкокалорийные рецепты

Кабачковый "хачапури" и соленый пирог

Я просто люблю сыр с тмином. Но не менее вкусен он и при запекании «хачапури».

Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 295 г Цуккини
 170 г Обезжиренный молочный сыр (зерновые)
 150 г Обезжиренный кефир
 1 ч.л. Разрыхлитель и/или сода
 200 г Сыр Ķimeņu 10%, (SIA Latgale, конечно, можно использовать и другой постный сыр)
 100 г Мука (у меня кукурузная
 15 г Чеснок
 50 г Лук зеленый перо
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Смешайте яйца с творогом и кефиром.

2

Добавить натертые кабачки, сыр. Добавить соль, перец, чеснок. Вмешать муку, разрыхлитель.

3

Все перемешать и выложить массу на слегка смазанную маслом сковороду.

4

Выпекать ~10-12 минут с одной стороны, ~5-6 минут с другой стороны.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1045

Порции 4


1 порция содержит
Калории 302
% Дневная норма *
Жир 9грамм14%
Углевод 26.7грамм9%
Белок 27.2грамм55%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды