Gardas mazkaloriju receptes

Cāļa gaļas un cukini kotletes

Labu laiku nav bijušas ceptas kotletītes. Šoreiz ar zaļo cukini. Kotletes var arī ērti izmantot wrapiem ietinot tās tortiljā ar svaigeim dārzeņu salātiem.

Cāļa gaļas un cukini kotletes
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 400 g Maltā cāļa gaļa
 367 g Cukini
 60 g Sīpols
 30 g Auzu klijas (vai milti)
 15 g Ķiploks
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini, uzkaisa sāli un noliek atsuloties. Nospiež lieko šķidrumu.

2

Maltajai gaļai pievieno nospiestu cukini, smalki sagrieztu sīpolu, izspiestu ķiploku, garšvielas un sajauc masu.

3

Uzkarsē pannu, kuru nedaudz iesmērē ar eļļu. Veido 8 nelielas kotletes un liek cepties vidēji zemā temparatūrā no abām pusēm. Vai arī cep cepeškrāsnī.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 672

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 127.88
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.56g12%
Ogļhidrāti 5.53g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.48g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes