LV 
RU 
EN 
Tortilja ar salātiem un ceptu olu
Ja mājās ir olas, dārzeņi un tortilja, tad gardu maltīti var pagatavot viens un divi. Vēl viena ātrā recepte!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Labu laiku nav bijušas ceptas kotletītes. Šoreiz ar zaļo cukini. Kotletes var arī ērti izmantot wrapiem ietinot tās tortiljā ar svaigeim dārzeņu salātiem.
Sarīvē cukini, uzkaisa sāli un noliek atsuloties. Nospiež lieko šķidrumu.
Maltajai gaļai pievieno nospiestu cukini, smalki sagrieztu sīpolu, izspiestu ķiploku, garšvielas un sajauc masu.
Uzkarsē pannu, kuru nedaudz iesmērē ar eļļu. Veido 8 nelielas kotletes un liek cepties vidēji zemā temparatūrā no abām pusēm. Vai arī cep cepeškrāsnī.
Gatavā produkta svars 672
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ja mājās ir olas, dārzeņi un tortilja, tad gardu maltīti var pagatavot viens un divi. Vēl viena ātrā recepte!
Jūsu uzmanībai vienkārši burvīgs, gards burkānu kēkss. Un tici vai nē, to var ēst arī savā tievēšanas periodā!
Piedāvāju vēl vienu jauku recepti pašceptai maizītei. Un, protams, ar lielisku uzturvērtību!
Tikai trīs sastāvdaļas – viens divi un gatavs.
