Вкусные низкокалорийные рецепты

Котлеты из курицы и цуккини

Давно не ела Котлет. На этот раз с зелеными цукини. Котлеты также удобно использовать для врапов, завернув их в лепешку с салатом из свежих овощей.

Котлеты из курицы и цуккини
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 400 г Рубленое куриное мясо
 367 г Цуккини
 60 г Лук
 30 г Овсяные отруби (или мука)
 15 г Чеснок
Указания
1

Натрите кабачки на терке, посыпьте солью и оставьте на некоторое время. Отожмите лишнюю жидкость.

2

Добавьте к фаршу отжатые цукини, мелко нарезанный лук, выдавленный чеснок, соль и перемешайте массу.

3

Разогрейте сковороду, слегка смазанную маслом. Сформируйте 8 небольших котлеток и жарьте при средне-низкой температуре с обеих сторон. Или запекать в духовке.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 672

Порции 8


1 порция содержит
Калории 127.88
% Дневная норма *
Жир 7.56грамм12%
Углевод 5.53грамм2%
Белок 9.48грамм19%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды