Сытные низкокалорийные рецепты

Котлеты из курицы и цуккини

Давно не ела Котлет. На этот раз с зелеными цукини. Котлеты также удобно использовать для врапов, завернув их в лепешку с салатом из свежих овощей.

Котлеты из курицы и цуккини
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 400 г Рубленое куриное мясо
 367 г Цуккини
 60 г Лук
 30 г Овсяные отруби (или мука)
 15 г Чеснок
Указания
1

Натрите кабачки на терке, посыпьте солью и оставьте на некоторое время. Отожмите лишнюю жидкость.

2

Добавьте к фаршу отжатые цукини, мелко нарезанный лук, выдавленный чеснок, соль и перемешайте массу.

3

Разогрейте сковороду, слегка смазанную маслом. Сформируйте 8 небольших котлеток и жарьте при средне-низкой температуре с обеих сторон. Или запекать в духовке.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 672

Порции 8


1 порция содержит
Калории 127.88
% Дневная норма *
Жир 7.56грамм12%
Углевод 5.53грамм2%
Белок 9.48грамм19%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды